羊大師：寒潮來了，手腳冰涼的你可以喝羊奶暖身

一陣寒潮襲來，猝不及防的，天冷了。換季是個大挑戰(zhàn)，人人有苦說不出。

體寒的女性——天一冷，手腳就從來沒暖過，跟冰塊似的。

腸胃病患者——天涼什么都不敢吃，稍不注意腸胃就受不了。

上年紀(jì)的老人——一陣涼風(fēng)，可把我的老骨頭吹疼了，那都不敢去。

普通人——一換季，流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒、咳嗽一樣不落。

冬季溫補上品——羊奶

羊奶補氣養(yǎng)血

羊奶屬“溫補”型食品，尤其適宜冬季進補。中醫(yī)認(rèn)為，羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有溫潤補虛養(yǎng)血的良好效果，所以冬季常飲羊奶可以起到很好的溫補作用，氣血足，自然不怕冷。

同時，羊奶的營養(yǎng)價值很高，尤其富含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、天然乳鈣和維生素，高效補充人體所需營養(yǎng)，幫助你的身體抵御寒冷。

羊奶營養(yǎng)豐富，補鈣佳品

很多老年人因為鈣質(zhì)流失，血液中的鈣質(zhì)含量不足，引發(fā)骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛等問題。且每到刮風(fēng)下雨、天氣變化時，疼痛都會加劇，甚至達到無法出行走動的地步。

羊奶中不僅富含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、天然乳鈣和維生素，更是補鈣、促進鈣吸收的佳品。

老年人、青少年兒童對于鈣的需求量巨大，且在秋冬季節(jié)腸胃吸收能力、身體協(xié)調(diào)能力變差，喝羊奶不僅能有效抵御嚴(yán)寒、暖身養(yǎng)身，更能夠提供豐富的鈣質(zhì)、促進身體對鈣的吸收。

喝羊奶能促進代謝、提高自護力

冬季是感冒和腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，羊奶中富含上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、咽喉、血管、腸胃等粘膜有良好的修復(fù)作用，能夠提高人體抵抗感冒的能力和養(yǎng)護腸胃。

羊奶性溫，養(yǎng)胃護胃治胃病

胃“喜溫不喜寒”，羊奶性溫，更適合腸胃虛弱的人飲用?；加心c胃疾病的人腸胃更為虛弱敏感，天氣變冷、受寒著涼或吃了冰涼的食物，腸胃疾病患者都會感覺“胃不舒服”。

秋冬時節(jié)腸胃病人更應(yīng)該注意胃的保暖，常喝羊奶可起到“驅(qū)寒暖胃”的作用，保護腸胃不受寒氣的侵襲。且羊奶呈弱堿性，對胃脹、胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多等疾病有很好的緩解效果。

冬季溫補不只有羊奶

羊肉

羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。冬天食用羊肉進補，可以和當(dāng)歸、山藥、枸杞等“混搭”，營養(yǎng)更豐富。

注意：羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用。

牛肉

牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

生姜

姜被稱為“驅(qū)寒圣手”，生姜味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。做湯時多加些生姜做配料，能起到驅(qū)寒的功效。

大棗

大棗對身體好處不少，民間有“一日吃仨棗，一生不顯老”的說法。大棗性味甘溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神，是冬季上佳的滋補品。

韭菜

韭菜味甘、辛，性溫，益肝健胃、行氣理血、補腎壯陽。韭菜的含水量高達85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。一直有“菜中之葷”的美稱。