羊奶怎么喝更營養(yǎng)？快學(xué)學(xué)這7個正確搭配~

羊奶，含有豐富的營養(yǎng)，被稱為“奶中之王”。

但是，只喝羊奶好像又有些單調(diào)。所以有許多小伙伴經(jīng)常問：“羊奶搭配xx食用可以嗎？”“羊奶能和xx一起吃嗎？”......

上期分享了大家都超級關(guān)注的羊奶搭配禁忌，今天就來繼續(xù)分享一波和羊奶絕配的營養(yǎng)好搭檔！

不僅營養(yǎng)健康，每天換個吃法還不會倦哦。記得分享給家人朋友吧~

益氣養(yǎng)血 強身健體

羊奶和紅棗中都富含礦物質(zhì)和維生素，搭配一起吃可以促進營養(yǎng)的吸收和利用，補充身體所需的營養(yǎng)。

紅棗益氣補血、羊奶營養(yǎng)豐富，二者搭配可以起到滋補養(yǎng)生、補血益氣的作用。

益智補腦 增強腦力

羊奶和核桃中均含有豐富維生素和不飽和脂肪酸。二者搭配益智健腦、對腦部發(fā)育、記憶力等都很不錯。

細膩濃郁的羊奶，恰巧中和了核桃仁的澀味，美味多元化，非常健脾。

甘甜可口 促進吸收

《圣經(jīng)》里說“天堂，就是有羊奶加蜂蜜的地方”。羊奶營養(yǎng)豐富、熱量較低，蜂蜜口感清甜熱能較高，二者一同飲用，香醇甘甜，適合大多人的味蕾。

蜂蜜可以促進人體對羊奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是促進鈣質(zhì)的吸收。一般奶、蜜的搭配比例：每250ml羊奶加入20g蜂蜜左右為佳。

潤膚美容 健脾養(yǎng)肝

羊奶中含有環(huán)磷腺苷、木瓜中含有的番木瓜堿、齊墩果，都對血管有好處。

兩者一起食用可潤膚養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)肝、美容、調(diào)節(jié)人體激素分泌。

煥活腸胃 營養(yǎng)健康

羊奶可改善腸胃環(huán)境，麥片可促進腸胃蠕動。

嘗試用麥片和羊奶搭配，簡直可以說是發(fā)現(xiàn)了美麗新世界。羊奶的絲滑感和麥片扎實的咀嚼感完美相配，吸收了奶香再度鮮活起來，除了豐富味道外，飽腹作用也不可小覷。

促進消化 保護腸胃

全麥面包中富含大量的食用粗纖維，和羊奶一起吃可減輕腸胃負擔(dān)、保護腸胃。

粗纖維可促進羊奶中蛋白質(zhì)和多種維生素的吸收，使?fàn)I養(yǎng)吸收更充分、更有效均衡。

元氣滿滿 無負擔(dān)

粗纖維餅干無論從組織結(jié)構(gòu)還是咀嚼感來說，都呈現(xiàn)出一種“粗狂”感。吃起來干、硬，是粗纖維餅干口感最大的特點。

而和羊奶搭配，恰好彌補了這點，滋潤香濃和扎實的纖維感互相配合，擁抱出滿滿的能量，還沒有長胖負擔(dān)！