羊大師：羊奶中的天然牛磺酸，對(duì)人體有哪些好處？

羊奶自古以來就視為乳品中的精品，被許多人譽(yù)為“貴族奶”。現(xiàn)在，越來越多的人也開始選擇羊奶來作為每日膳食的必需品。

羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分高達(dá)200多種，其中一個(gè)成分就是?；撬?。也許很多人對(duì)?；撬岵⒉皇煜?，但它卻是對(duì)人體健康非常重要的一種活性物質(zhì)。

今天，羊大師就帶大家一起來了解?；撬岚?/span>~

羊大師

一、什么是牛磺酸？

?；撬?，又稱2-氨基乙磺酸，1827年首次從牛膽汁中分離出來，歸屬氨基酸類，是一種含硫的非蛋白氨基酸，不參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的生物合成，以游離狀態(tài)存在于人體所有組織器官中，特別是在神經(jīng)系統(tǒng)、心、腦、肝、肌肉、視網(wǎng)膜中含量豐富。

二、?；撬釋?duì)人體都有什么好處？

牛磺酸的作用可以從兩個(gè)方面來說，一個(gè)是對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用，一個(gè)是對(duì)成年人的調(diào)節(jié)、保護(hù)、維持正常生理機(jī)能的作用。

對(duì)嬰幼兒來說，牛磺酸能促進(jìn)寶寶的腦神經(jīng)與智力發(fā)育，保障寶寶視網(wǎng)膜功能的穩(wěn)定，并幫助維持寶寶身體的正常發(fā)育。

在成年人來說，?；撬岬淖饔?/span>更為廣泛，具有保護(hù)心臟、降壓、降血脂、降血糖、減輕脂肪肝、增強(qiáng)免疫、抗疲勞、抗動(dòng)脈硬化等諸多作用。

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三、如何補(bǔ)充?；撬?？

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?；撬峥梢酝ㄟ^以下3種方式進(jìn)行補(bǔ)充。

一是飲食，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉，海鮮，海洋植物，如紫菜、海帶等，都含有?；撬?，我們?cè)谌粘ｏ嬍持凶龊蔑嬍炒钆洌転樯眢w補(bǔ)充?；撬?。

二是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體內(nèi)的?；撬崴皆黾?，因此可以加強(qiáng)并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，來提高體內(nèi)的牛磺酸水平。

三是天然營(yíng)養(yǎng)品，據(jù)研究，哺乳動(dòng)物乳中也含有?；撬?，而羊奶中的?；撬崤c母乳更接近，含量均為0.30μmol/100mL，而牛奶中僅為0.02μmol/100mL。在日常膳食中選擇搭配飲用羊奶，同樣可以幫助我們來補(bǔ)充?；撬帷?/span>

所以，了解?；撬岬?/span>“硬核屬性”后，大家有沒有覺得為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)十分必要呢？羊大師建議大家早晚各喝一杯羊奶，為自己的健康“添磚加瓦”！

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