羊大師：為什么羊奶能助力改善消化吸收？

自從開始養(yǎng)娃，孩子身上出現(xiàn)的每一個(gè)問題都牽動(dòng)著家長們的心。尤其是出現(xiàn)“消化吸收不好”的情況，更是讓家長們操碎了心。

但是也別太擔(dān)心了！只要孩子的肚肚舒服了，才能吃得好，長得好！

下面，和羊大師一起來看看怎么解決吧~

一、消化吸收不好的表現(xiàn)及原因

食物要經(jīng)過消化吸收才能被身體利用，因此，如果孩子消化吸收不好，生長情況也會(huì)不理想。

如果孩子平時(shí)飯量不錯(cuò)，身體也很健康，生長卻仍然較為緩慢，那么就要檢查一下消化吸收的情況。

看看你家娃，是不是消化不良？

1、打嗝、肚脹等

2、不愛吃飯

3、惡心嘔吐、有口臭

4、出現(xiàn)腹瀉、便便有食物殘?jiān)?/p>

5、睡不安穩(wěn)、經(jīng)常翻身

那么，為什么會(huì)出現(xiàn)消化吸收不好的情況呢？

1、飲食不當(dāng)

飲食過快、進(jìn)食過量、飲食不規(guī)律等都會(huì)影響孩子腸道的消化能力，引發(fā)消化不良，造成營養(yǎng)不吸收。

2、缺乏消化酶

消化酶主要負(fù)責(zé)消化系統(tǒng)工作，一旦缺少消化酶，導(dǎo)致食物長期不能消化，堵塞消化系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)食欲減退、消化不良、腹脹等癥狀。

3、腸道菌群失衡

腸道里的壞菌搞破壞，擠占了益生菌的生存空間，腸道菌群紊亂容易引起腸胃消化不良。

二、為什么羊奶能助力改善消化吸收？

想讓孩子的腸胃健康起來，羊大師建議可以多食用對(duì)腸胃有益的食物，才能快速將腸胃調(diào)整至良好的狀態(tài)哦~

而羊奶自古以來就是養(yǎng)胃護(hù)腸的佳品，《本草綱目》258頁中記載：“羊乳甘溫?zé)o毒，可益五臟、補(bǔ)腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發(fā)；和小腸、利大腸”。

★脂肪顆粒更小

羊奶的脂肪球顆粒只有牛奶的1/3，且顆粒大小均勻，更容易被消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善的孩子吸收；另一方面，羊奶中的中鏈脂肪酸是牛奶的2倍，呈良好的乳化狀態(tài)，更利于人體直接利用，同時(shí)還可以提高機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)和必需脂肪酸的吸收。

★乳清蛋白更高

乳清蛋白含量越高，越容易被消化。羊奶中乳酪比約為75∶25，牛奶中約為80∶20，相比于牛奶，羊奶中的乳清蛋白含量更高，也更易消化吸收。

★A2蛋白親和人體

研究表明，A2型β-酪蛋白相比A1型β-酪蛋白，與消化系統(tǒng)更匹配，更親和腸胃，易于消化吸收。

三、緩解消化不良的其他方法

1、少食多餐，均衡營養(yǎng)

少食多餐是一個(gè)很好的習(xí)慣，不僅可以減輕孩子脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能提高消化吸收能力。

另外，合理的飲食結(jié)構(gòu)也是飲食習(xí)慣的核心。所以家長們?cè)诮o孩子準(zhǔn)備飯菜時(shí)，可以按照主食：肉類：蔬菜：水果=5：2：2：1的比例去準(zhǔn)備。

最后，羊大師認(rèn)為定時(shí)定量進(jìn)食是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)，要保持穩(wěn)定的飯點(diǎn)，避免隨意進(jìn)食或過度饑餓。同時(shí)，避免給孩子吃過多的油膩食物、辛辣食物和生冷食物，以免傷害脾胃功能。

2、多鍛煉、身體棒

多多運(yùn)動(dòng)，消化吸收也需要“動(dòng)力”！

運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)孩子體格鍛煉有好處，對(duì)臟腑運(yùn)行也有促進(jìn)作用。多讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，也是幫助消化吸收的重要方式。