羊大師：如何正確應(yīng)對(duì)春季“春捂”？ "捂"的方式很講究！

俗話說，“春捂秋凍、不生雜病”，是非常有道理的。但“春捂”的方式可是有講究的，絕不是簡(jiǎn)單的“加衣服”。

下面，和羊大師一起來看看“春捂”的正確打開方式！

1.“捂”的部位

對(duì)于春捂，首先要重點(diǎn)照顧好"首足"兩頭。

由于早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點(diǎn)"捂"頭頸與雙腳，可以避免感冒、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

寒多自下而起，所以我們主張春時(shí)衣著宜"下厚上薄"，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。

其次，背部及腹部也是重點(diǎn)要關(guān)注的部位。背部保持適當(dāng)保暖可減少感冒機(jī)會(huì)；當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí)，很容易引發(fā)肚子疼等各種不適，因此腹部保暖很重要。

2.“捂”的程度

羊大師認(rèn)為春捂并不是要盲目地多穿衣服，而是要根據(jù)天氣變化和個(gè)人體感來靈活調(diào)整衣物。

一般來說，春捂的程度以自己感覺溫暖、舒適，但又不至于出汗為宜。這是因?yàn)榇杭練鉁仉m然回升，但仍然不穩(wěn)定，時(shí)常有春寒。如果過早地減少衣物，一旦遭遇春寒，身體可能會(huì)難以適應(yīng)，容易引發(fā)感冒等疾病。

具體來說，在早晚溫差較大時(shí)，可以適當(dāng)多穿一些衣服以保溫；在中午氣溫較高的時(shí)候，可以適當(dāng)減少衣物，以免出汗過多。

3.“捂”的飲食

春捂的目的是顧護(hù)身體的陽氣，除了衣著方面，飲食的“春捂”也很重要。

春季飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

可以適當(dāng)食用一些具有溫補(bǔ)作用的食物，如羊奶、生姜、大棗、桂圓等，以增強(qiáng)身體的自護(hù)力。同時(shí)，羊大師建議要避免過于油膩、辛辣和生冷的食物，以免損傷脾胃。

4.“捂”到啥時(shí)候

春捂沒有具體的時(shí)間規(guī)定，一般是根據(jù)當(dāng)?shù)氐奶鞖鉀Q定的，如果連續(xù)兩周最高氣溫都在15℃以上，而且比較穩(wěn)定，那時(shí)間就差不多了，可不必再捂。

對(duì)于孩子來說，要時(shí)不時(shí)摸一摸后背，如果總是汗津津的說明捂得太過了，應(yīng)適量減衣，避免毛孔張開遇風(fēng)著涼。