春季吃什么水果更健康？羊大師教你3個原則！

春天是吃水果的好時節(jié)，不過水果雖好，要是吃不得對，很有可能適得其反哦。

那么，春季吃什么水果更健康呢？羊大師建議大家可以照著這3個原則，選擇更適合自己的水果~

1.選擇溫性水果

春天吃多了寒涼的水果，容易傷脾胃，損傷脾陽，出現(xiàn)內(nèi)濕等情況。中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝运?，可以達(dá)到散寒、溫經(jīng)、通絡(luò)、助陽等好處。

例如：蘋果、葡萄、菠蘿、芒果、櫻桃等都可以作為日常選擇。

對于脾胃比較弱的孩子而言，羊大師建議不要在正餐前吃過量水果，導(dǎo)致正餐無食欲；也不要餐后吃太多水果，導(dǎo)致吃太撐了，影響消化，睡前少吃水果，避免增加脾胃負(fù)擔(dān)。

2.遵循“省酸增甘”

孫思邈提倡的春季飲食法則就是“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，也就是說：春天要少吃酸的，多吃甜的食物，能養(yǎng)護(hù)好脾胃。

同樣，吃水果也是一樣的。因?yàn)榇禾斓母位鹑菀淄?，而吃酸的水果更容易肝氣過旺，從而容易出現(xiàn)口干口苦，心煩，不想吃飯等癥狀。

肝氣過旺就會直接損害脾胃，而甘味入脾，適當(dāng)食用，能幫助脾胃抵御肝火的傷害。

所以，羊大師認(rèn)為可以多吃一些適合春天的甘味水果，如枇杷、草莓、菠蘿、櫻桃等。

3.選擇當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季水果

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“不時不食”，就是要求我們，飲食一定要順應(yīng)大自然的規(guī)律，選擇應(yīng)季盛產(chǎn)的食物。這個道理非常簡單的，就是吃四季里最有生機(jī)的東西。

當(dāng)下盛產(chǎn)的水果，吸收了大自然的精華，大自然幫我們提前選擇了合適的水果，它什么時候讓我們吃，我們就什么時候吃。

不過，不同地區(qū)，春季“上新”的水果可能不一樣。有的地方產(chǎn)菠蘿草莓櫻桃，有的地方產(chǎn)桑葚枇杷，有的地方產(chǎn)甘蔗山竹。

總之，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況、實(shí)際需求去選擇當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季水果就好。