羊大師：冬季孩子呼吸道感染后總咳嗽，家長(zhǎng)可以這樣做！

冬季氣候干燥，天氣寒冷，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子一聲聲的咳嗽，如同重錘般敲打著每一位家長(zhǎng)的心，不僅影響孩子的日常生活與學(xué)習(xí)，還可能衍生出一系列健康問(wèn)題，給孩子的成長(zhǎng)之路增添諸多阻礙。

那么，如何讓孩子快速遠(yuǎn)離各種咳嗽呢？下面我們一起來(lái)看看：

一、治咳方法

1、食療調(diào)理

如果孩子表現(xiàn)為咳嗽、痰多、痰白清稀時(shí)，建議試試陳皮生姜燉梨。

首先準(zhǔn)備新鮮的梨，洗凈不去皮，挖去梨核，在梨中間加入陳皮絲、生姜絲，放在碗中隔水蒸，讓孩子喝湯吃梨。這里的陳皮有燥濕祛痰的作用，生姜能溫肺化痰，梨和梨皮具有潤(rùn)肺降火的功效。

如果孩子表現(xiàn)為干咳、少痰時(shí)，百合川貝燉梨更為適宜。

百合與川貝都有著滋陰潤(rùn)肺的特性，二者與梨同燉，能有效滋潤(rùn)肺部，減輕干咳癥狀，使孩子的呼吸道得到舒緩。

除了“梨”的食療方法，還有其他一些對(duì)孩子咳嗽有幫助的食療選擇，例如銀耳雪梨湯、杏仁蘿卜湯、生姜蔥白水等。無(wú)論是風(fēng)熱咳嗽，還是干咳、痰多等不同類型的咳嗽癥狀，都能起到一定的緩解作用，為孩子減輕咳嗽的痛苦，助力身體恢復(fù)。

2、推拿按摩

清肺經(jīng)：肺經(jīng)位于無(wú)名指末節(jié)指腹端或無(wú)名指掌面，操作時(shí)由指尖向指根方向直推，這一手法能夠有效地清除肺中的熱邪，起到止咳的作用。

擦肺俞：肺俞在膀胱經(jīng)上，準(zhǔn)確地說(shuō)位于第3胸椎棘突下，操作時(shí)使用手掌或小魚際沿著肺俞連線反復(fù)搓1~3 分鐘，以手下皮膚發(fā)熱為宜，可散寒解表、理氣止咳。

分推膻中：膻中穴位位于兩乳頭相連的中點(diǎn)處，進(jìn)行分推時(shí)，從膻中部位開(kāi)始，向兩旁乳頭處緩緩分推，直至局部發(fā)熱，能宣肺平喘。

拍背排痰：五指并攏，手心呈空心，按照從下往上、從外到內(nèi)的順序，拍患兒的背部，拍完一側(cè)再拍另外一側(cè)，頻率保持在每分鐘100~120次，力度以不引起患兒疼痛為宜，整個(gè)過(guò)程持續(xù)10~15分鐘，每拍2~3分鐘，可以讓患兒稍作休息。如果是較小的患兒，可以讓其趴在家長(zhǎng)的肩上進(jìn)行拍背排痰。

二、預(yù)防措施

1、生活習(xí)慣方面

注意保暖：冬季氣溫低，要及時(shí)給孩子增減衣物，尤其注意頭部、頸部、腳部等部位的保暖，避免孩子著涼引發(fā)呼吸道感染。

保持空氣流通：每天定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低病毒和細(xì)菌的濃度。在寒冷天氣通風(fēng)時(shí)，可選擇孩子不在房間的時(shí)候，避免冷風(fēng)直吹孩子。

增加室內(nèi)濕度：干燥的空氣會(huì)刺激孩子的呼吸道，容易引發(fā)咳嗽?？梢允褂眉訚衿?，或者在室內(nèi)放置水盆等方式增加室內(nèi)濕度，讓孩子呼吸更舒適。

保證充足睡眠：充足的睡眠有助于孩子身體恢復(fù)和提高免疫力。

2、個(gè)人衛(wèi)生方面

勤洗手：教育孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，特別是在飯前便后、打噴嚏、咳嗽或接觸過(guò)公共場(chǎng)所的物品后，要用肥皂和流動(dòng)水洗手，避免用手觸摸口、鼻、眼。

避免接觸患者：盡量避免讓孩子與患有感冒或其他呼吸道疾病的人密切接觸，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。如果家中有人患病，最好讓其佩戴口罩，避免傳染給孩子。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)方面

均衡飲食：給孩子提供豐富多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，多吃蔬菜水果，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、羊奶、魚肉等，增強(qiáng)孩子的免疫力。

多喝水：充足的水分?jǐn)z入有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，讓孩子多喝溫開(kāi)水，避免喝含糖飲料和冷飲。

4、增強(qiáng)體質(zhì)方面

在天氣暖和無(wú)風(fēng)的時(shí)候，多帶孩子去戶外活動(dòng)，如散步、跑步、踢球等，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣吆⒆拥拿庖吡?，但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后著涼。