跟醇鮮然羊大師學(xué)會這幾道菜 夏天也能吃得香

夏季天熱，寶寶沒胃口，可不吃飯?jiān)趺葱心?？于是，著急的家長和阿姨們開始了和寶寶的一場激烈“談判”：

“寶寶，我們一邊吃飯飯一邊看聽兒歌好不好，來媽媽喂你，馬上就吃完了?！?/p>

“寶寶，我們先吃飯，吃完飯媽媽陪你做游戲好不好？來，張大嘴，啊~~”

“乖乖，等下我們?nèi)ネ饷婵葱〗痿~，你先把飯吃好，吃完我們就去！”

事實(shí)表明，這種哄騙式的喂飯方式，并不能讓孩子乖乖吃飯，相反還會造成我們跟孩子之間的信任危機(jī)，弊大于利。

其實(shí)，想要寶寶好好吃飯，就要先弄清楚寶寶為什么沒胃口。

排除生病，寶寶食欲不佳，主要有4個(gè)原因：

腸胃功能減弱

其實(shí)夏季厭食，是寶寶進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一種方式。

夏季溫度升高，寶寶要通過出汗來散熱，此時(shí)皮膚表面血液循環(huán)增加，腸胃中的循環(huán)就會相應(yīng)減少，導(dǎo)致寶寶消化功能下降，食欲不振。

夏季作息時(shí)間改變

夏天白天長，黑夜短，隨著生物鐘的變化，飲食也會受到一定的影響。

相信姐妹們也有過類似的經(jīng)歷，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么樣，孩子也是同樣道理。

缺少水分

夏天最容易脫水了。當(dāng)寶寶口渴的時(shí)候，嘴里干巴巴的，唾液分泌過少，食物喂到寶寶嘴里，會令寶寶難以下咽。

飲食安排不合理

夏季，寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物，而有些家長愛給孩子吃重口味或不健康的食物。

同時(shí)，又總怕寶寶吃不飽，每次都喂很多，這也容易造成寶寶食欲低下。

下面，羊大師就給大家推薦適合夏天吃的食物。

冬瓜盛產(chǎn)于夏季，因其成熟之際時(shí)表面有一層白粉狀蠟質(zhì)，類似于霜，故稱冬瓜。冬瓜肉可煮湯、炒菜，皮和種子均可入藥，冬瓜籽可處理后食用，冬瓜皮可以熬湯喝或沖茶飲，有助于健胃消暑。

炎炎夏日，涼拌黑木耳是很多人愛吃的家常菜。木耳含豐富的膳食纖維，熱量較低，對緩解便祕和減肥有一定好處。木耳可拌涼菜、炒青菜，或切碎做湯。要注意的是，木耳不要泡太久，否則容易被細(xì)菌、霉菌等微生物污染，尤其是夏季。

夏季如果吃肘子肉、豬頭肉、豬蹄等肉類，可能很多人吃了會覺得不舒服、消化不良，而鴨肉可以清熱涼血、滋陰補(bǔ)虛，蛋白質(zhì)含量高，而且鴨肉脂肪含量適中，分布均勻，易于消化，可說是夏季首選的肉類。

羊奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還有天然乳鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，而且羊奶的分子顆粒細(xì)小，更容易消化吸收，而且夏天沒胃口的時(shí)候，更適合吃酸的開胃，所以酸羊奶也是一種適合夏天的食物。

夏日來碗消暑綠豆湯，是一件非常幸福的事情。綠豆湯還可以加入海帶，味道更好。